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怎樣提高閱讀記憶力比較好？
現(xiàn)在的學(xué)生考試中都會(huì)涉及到閱讀的題型，而且還有多數(shù)的人在讀等過(guò)一遍以后完全不知道講的是什么，遇到這類題，我們應(yīng)該怎樣提高閱讀的記憶力來(lái)讓自己快速的完成后面的問(wèn)題呢？不僅僅是拿高分，還可以鍛煉自己一目十行的能力，在閱讀一些文章時(shí)，能快速記下里面的內(nèi)容是非常重要的，接下來(lái)小編就為大家分享一下怎樣提高閱讀記憶力。
形象控制法就是抓住身心輕松愉快和樹(shù)立信心這兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，進(jìn)行提高記憶力的訓(xùn)練。
形象控制法的訓(xùn)練步驟和具體要求：
形象控制法分為準(zhǔn)備階段和四步練習(xí)。
準(zhǔn)備階段，就是要明確目的。
首先要明確你想要提高記憶力的目的是什么，實(shí)際要求是什么，要既明確又具體。
做到這一點(diǎn)是不容易的，許多練習(xí)者往往口答得很籠統(tǒng)，他們說(shuō)：“我的目的就是想要提高記憶力。”這樣回答不行，不會(huì)收到良好的訓(xùn)練效果。必須有具體而實(shí)際的要求。這一步是提高記憶力訓(xùn)練以前必須做的，所以我們稱它為準(zhǔn)備工作。
要做到目的明確，就要認(rèn)真地對(duì)自己作一番分析：如自己想做什么事情，想成為一個(gè)什么樣的人，想得到什么。為了達(dá)到上述各點(diǎn)，需要什么樣的必要條件。自己具備了什么樣的能力，而哪些能力還不夠。
不同類型的人目的是不一樣的。一般說(shuō)，學(xué)生和老師的目的有區(qū)別，不同年級(jí)的學(xué)生具體目的也不一樣。同一年級(jí)的學(xué)生各人情況有別，其目的也有差別。每人一定要明確個(gè)人的目的。例如有的學(xué)生提高記憶力的目的是：我要提高我的學(xué)習(xí)成績(jī)，我想考上自己想慕已久的某大學(xué)的某專業(yè);我將來(lái)想當(dāng)一名科學(xué)家等等。
注意把自己的想法列舉出來(lái)后，用形象思惟的方式來(lái)歸納整理，寫到卡片上，用圖表列出，經(jīng)常看看，對(duì)自己的發(fā)展能有一個(gè)整體認(rèn)識(shí)。要經(jīng)常一邊看圖表，一邊自我研究。自己到底在想些什么，要想做些什么，追求些什么，為了達(dá)到目的自己需要什么樣的能力等等，準(zhǔn)備工作做好后，下面就開(kāi)始正式訓(xùn)練。
第一步使身心輕松舒適
首先，要把你的整個(gè)身心放松，使之處于一種輕松舒適的狀態(tài)，由此使你的大腦安靜下來(lái)，使疲勞的腦細(xì)胞得到休息和恢復(fù)，從而提高大腦的活力。
原則上，只要你回憶起你過(guò)去有過(guò)的“輕松舒適”的體驗(yàn)，那么你的身心就會(huì)處于輕松舒適狀態(tài)了。
在形象控制法里，把能夠使人“身心輕松舒適”的體驗(yàn)，叫做基本形象。把相應(yīng)的練習(xí)叫做基本練習(xí)。在這一步的練習(xí)操作過(guò)程中，要注意掌握以下兩方面：一是練習(xí)前的注意事項(xiàng);二是練習(xí)要領(lǐng)。
(一)練習(xí)前的8 條注意事項(xiàng)
1.開(kāi)始練習(xí)時(shí)，盡量減少外部對(duì)人體的刺激，最好把眼鏡、腰帶、手表、鞋等東面摘掉或松開(kāi)，練習(xí)的地點(diǎn)應(yīng)是比較安靜、通風(fēng)、溫度和光線適中。隨著練習(xí)的深入，養(yǎng)成了習(xí)慣，也可以坐在公共汽車上或呆在教室里等環(huán)境條件下進(jìn)行練習(xí)。
2.練習(xí)開(kāi)始時(shí)，最好采用標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)，慢慢習(xí)慣以后可以采用任何姿勢(shì)來(lái)進(jìn)行。：所采用的姿勢(shì)不要產(chǎn)生不舒服的感覺(jué)，以免影響放松效果。一般采用的姿勢(shì)為靠式或兩種坐式。
靠式：坐在安樂(lè)椅或沙發(fā)椅上，把身體的背部和頭部靠在靠墊上，使兩腿平行著地，不可懸空，使腿部輕松舒適。
以上就是小編給大家解說(shuō)的方法，能讓大家快速的提高自己閱讀記憶力，希望看到這個(gè)方法的人們能與身邊的好友分享一下，既幫助了別人，也快樂(lè)了自己，小編希望不管是什么年齡的人，都?jí)蚩匆幌�，在以后看小說(shuō)，閱讀對(duì)大家都是有幫助的。所以大家還是努力的學(xué)習(xí)吧。
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