男人別大意！死精癥也能這樣預(yù)防

所謂的“死精子癥”，主要就是指精子的成活率下降，死亡精子超過(guò)40%的病癥，正常的精子，存活率至少要高于70%。在臨床上來(lái)說(shuō)，患有該病的男性數(shù)量眾多，而當(dāng)中接近99%都無(wú)法令妻子正常受孕。由此可見(jiàn)，這種疾病的危害性十分巨大。平時(shí)男人如何預(yù)防死精癥呢？

1.鍛煉

研究表明，男性身體過(guò)度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長(zhǎng)，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。

2.控溫

少做桑拿、蒸汽浴，高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

3.戒煙戒酒

數(shù)據(jù)顯示，吸煙、飲酒是精子數(shù)量、質(zhì)量下降的最主要因素。

4.放松

精神壓力過(guò)大也對(duì)精子有負(fù)面影響，所以男性應(yīng)適當(dāng)放松心態(tài)。

5.多吃綠色蔬菜

綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等，利于精子成長(zhǎng)。

6.體檢

病菌感染也是男性不育的重要因素，應(yīng)該經(jīng)常到正規(guī)醫(yī)院接受衣原體、前列腺的相關(guān)檢查。

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